In diesem Artikel öffnet die Tür in die Welt der Fitness-Wettbewerb. Es gibt viele Arten von Fitness-Wettbewerben auf der ganzen Welt. Dieser bestimmte Artikel, die ich geschrieben habe ist über einen Fitness-Wettbewerb für Frauen "Miss Figure" genannt. Bei dieser Art des Wettbewerbs sind Frauen auf Schönheit, Anmut, Selbstsicherheit und natürlich ihren Körper beurteilt. Ihren Körper sollte in der Natur mit natürlichen getönten Muskel feminine. Es gibt eine Menge Vorbereitung und Hingabe, die Frauen setzen sich in der Vorbereitung für diese Art von Wettbewerb. Der Sport ist auf jeden Fall für Frauen wächst. Vor ein paar Jahrzehnten Frauen konkurrierten vor allem als Bodybuilder, aber es gibt viele verschiedene Abteilungen an der Fitness-Wettbewerbe, die vielfältige neue Möglichkeiten für alle Arten von Körperbau bieten. Aus leicht getönten "Bikini" Körperbau, ein bisschen mehr abgeschwächt "Miss Figur" und die getönten und muskulös "Women's Bodybuilding". Einige Fitness-Ligen sind für Frauen sogar eine "Modeling" Physique Division Einführung. In diesem bestimmten Artikel ich habe gezielt diese Diskussion über die Figur der Miss-Division wird eine aktive natürliche "Miss Figur" Konkurrent zu sein und selbst beurteilen. Diese Wettbewerbe sind nicht nur gut für den gereiften Sportler, sondern auch für die ersten Timer, die gesund und tun etwas positives selbst profitieren möchten. Aus eine neue Mutter, die der Frau mittleren Alters, der Krebs Überlebende die Baby-Pfund verlieren möchte. Es ist üblich, eine Brust Krebs Überlebende im Wettbewerb zu sehen. Ich habe sogar einen Wettbewerb beurteilt, wo ein Miss Abbildung Wettbewerber Lymphom hatte und war sehr gut, nicht nur im Wettbewerb, sondern auch ihr Ziel, trainieren hart gegen alle Widrigkeiten und machen es zum Wettbewerb an diesem Tag zu erreichen. Es ist ein schöner Sport, in dem ich so viele positive und wunderbare Menschen kennen gelernt habe. Es wird eine ganze Familie von Freunden von allen verschiedenen Bereichen des Lebens. Um besser zu verstehen, was es braucht, um auf der Bühne Schritt, breche ich jedes Thema zur besseren Lesbarkeit, nach unten.
Das erste Thema ist:
Plan Essen:
Folgen Sie des Ernährung Plans, den Ihr Trainer zur Verfügung gestellt hat. Der Trainer haben verschiedene Phasen folgen, wie Sie Ihre Konkurrenz näher. Der Essenplan ist in der Regel streng. Es ist eine sehr saubere Möglichkeit zu essen. Das ist nicht nur toll für den Fitness-Mitbewerber Wettbewerbstag vorbereiten, aber auch für Menschen, die in einer gesunden Weise abnehmen wollen, ist es einen niedrigen glykämischen-Plan, der ist auch ein guter Plan für Diabetiker. Mit wenig bis keine einfache Kohlenhydrate wie Süßigkeiten, Gebäck, Kuchen, Getränke oder andere Getränke mit Zucker. Es besteht aus einer Menge von Protein aus Türkei, weißer Fisch, Huhn gegrillt oder gebacken mit kein Brot-Krümel Beschichtung. eine kleine Menge von rotem Fleisch, wenn gewünscht, viel grünes Gemüse und faserhaltige Kohlenhydrate wie grünes Blattgemüse und einige komplexe Kohlenhydrate wie Hafer, brauner Reis und Süßkartoffeln. Und einige Früchte wie Äpfel, ein Beispiel sind eine gute Wahl. Und fettarme schlicht Milchprodukte. Z. B. Joghurt oder fettarme Milch. Insgesamt gruppiert alle Lebensmittel ein gesunder Ausgleich in unserer Ernährungspyramide aber Proteinaufnahme ein wichtiger Faktor beim training für einen solchen Wettbewerb ist. Jeder Körper benötigt unterschiedliche Mengen an verschiedene Nährstoffe. Deshalb wenn es im Wettbewerb ist sehr wichtig, den richtigen Trainer und Ernährungs-Berater erhalten. Und lernen, was Nahrungsmittel machen Ihren Körper positiv oder negativ reagieren wird entscheidend helfen, selbst wenn die Ausbildung. Zu den richtigen Zeiten Essen sind pro Tag und die richtigen Mengen von Lebensmitteln, gute Ernährung und Energie unterstützen sehr wichtig.
Krafttraining und Herz-Kreislauf-Plan:
Diese Art von Übung sind sehr wichtig. Welche Arten der Übung Ihr Trainer Sie täglich reichhaltiges angewiesen hat, zu folgen. Ausbildung in der Regel ist 5-6 Tage die Woche, zulassend Rest eines Tages aus. Jedoch als Ihre Konkurrenz Training Änderungen soweit Gewicht, die transformierten und Herz-Kreislauf-Anforderungen nähert so weit ändern Gewichtsverlust Anforderungen ändern. In der Nebensaison Konkurrenten in der Regel schwerere Gewichte heben und essen mehr Kalorien, um Muskeln aufzubauen und sie stärker zu machen. Da die Konkurrenz in der Nähe wird, haben wir die Intensität des Trainings beginnt eingegrenzt, der Körper wird schlanker und erfordert mehr eng getönten Wirkung, anstatt eine vollständige muskulös aussehen als in der Nebensaison, wenn unsere Körper wachsen und stärker.
Posiert:
Posieren ist extrem wichtig für alle Fitness-Wettbewerber. speziell für "Miss Figur". Da die Abbildung Konkurrenten nicht nur, wie gut ihr Körper sieht beurteilt werden. Es ist, über wie anmutig Sie selbst auf der Bühne tragen als Sie an verschiedene Orte auf der Bühne gehen zu stellen. Sie sind im Moment beurteilt, die, den Sie Schritt für auf die Bühne Schritt. Üben Sie täglich für, wie lang von einer Zeit, als Sie, mindestens 20 Minuten pro Sitzung. Nicht nur Hilfe, die Sie durchführen, wie ein Profi auf der Bühne zu üben, es wird Ihnen auch mehr Vertrauen. Die Haltungs-sieht einfach genug, aber die Richter bitten Sie jede Pose für eine Weile zu halten, so dass sie einen guten Blick auf jeder Wettkämpfer kann. Das kann sehr anstrengend werden. Deshalb je mehr Sie üben, die bessere y